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Aplicativo para emagrecer – Receitas de chá seca barriga

Os chás para emagrecer são um ótimo complemento para o seu aplicativo de dieta, pois não só ajuda quem pretende emagrecer, como também desinchar e perder barriga, além de serem uma ótima opção caseira e natural.

Saiba quais são esses chás, entenda quais são seus benefícios, como prepará-los e qual a melhor forma de consumir.

Aplicativo para emagrecer – Chá mate

O chá-mate é produzido a partir da erva-mate tostada. Ele possui as metilxantinas (cafeína e teobromina) em sua composição. Essas substâncias conferem ao chá o efeito termogênico, pois ele acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico em repouso. Esse mecanismo aumenta a queima de gordura, por isso a bebida pode contribuir para o emagrecimento.

Além disso, a cafeína estimula a lipólise ao inibir uma enzima chamada fosfodiesterase. A lipólise consiste em utilizar as células de gordura estocadas em nosso corpo para gerar combustível para queima durante momentos em que o corpo necessita de uma energia extra.

Recomenda-se cerca de um litro por dia de chá-mate, a medição é de 20 gramas das folhas ou entre 15 e 20 saquinhos de chá. Para facilitar a ingestão ao longo do dia, divida o chá em porções de 330 ml e tome sempre durante ou antes das principais refeições. Desta forma, as propriedades que diminuem a absorção de colesterol já estarão a postos no momento em que os alimentos chegarem e assim evitarão a absorção de colesterol no intestino delgado.

Aplicativo para emagrecer – Chá verde

Para quem não sabe, o chá verde possui forte ação termogênica. Isso ocorre porque ela possui cafeína que tem efeito estimulante e contribui para a queima mais intensa de calorias, especialmente de gorduras. Outro ponto positivo é que o chá verde também possui polifenóis que inibem a ação de uma enzima chamada catecol-O metiltransferase microssomal hepática. Quando a ação desta enzima é impedida a termogênese aumenta.

O chá verde pode ser consumido até 600 ml por dia. Você pode encontrar ele em pó, saquinhos e em cápsulas também. Porém, nenhumas dessas opções preserva os nutrientes originais e mais importantes como as folhas inteiras que deve ser preparada em forma de infusão.

Sem deixar a água ferver, coloque duas colheres de sopa das folhas e desligue o fogo e deixe por cinco a dez minutos abafando. Depois de pronto, o chá pode ser conservado em um recipiente de vidro na geladeira ou em garrafa térmica.

Aplicativo para emagrecer – Chá preto

O chá preto, assim como o verde é elaborado a partir da planta Camellia sinesis. A diferença entre eles é a fase em que a planta é colhida e a maneira como são preparados. Portanto, esses chás contam com nutrientes. A diferença entre o chá verde e o preto é que este último conta com maior quantidade de cafeína.

Por isso mesmo, o chá preto também é o que possui maior ação termogênica. Ou seja, esse chá ajuda na perda de peso por conter cafeína e polifenóis. A cafeína acelera o metabolismo e a queima de gorduras.

O consumo recomendável é de até 3 xícaras de 300 ml cada. Para preparar o chá, são necessárias duas colheres de sopa da erva para um litro de água. Assim como o chá verde, coloque a água para esquentar e assim que começar a ferver apague o fogo. Acrescente a erva e abafe por dois ou três minutos.

E essas foram as nossas dicas de chá seca barriga, você gostou? Aproveite e venha conhecer nosso aplicativo para emagrecer, o Projeto Sempre Magra, que oferece várias receitas de chás e um programa completo de emagrecimento em 30 dias.

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