6 Hábitos saudáveis para ter uma Vida Melhor

Hábitos saudáveis. Várias pessoas se perguntam como podem manter uma rotina e vida saudável

O problema é que não tem conhecimento de como realmente começar e o que seguir

Mas calma…

O que irei te apresentar neste artigo nada mais é que tudo que você precisa saber para começar seus hábitos saudáveis

Então fique até o final para entender sobre:

1- Bom sono

2- Prática de Atividades físicas 

3- Boa alimentação

4- Pausas para lazer 

5- Se mantenha Hidratado

6- Tenha pessoas positivas com você 

Pronto(a) ? Vamos lá!

 

1- Bom sono

Normalmente, pessoas que tem uma rotina mais agitada acaba tendo um sono mais atrapalhado e curto

E por causa disso, acabam se tornando mais lentas diariamente e cada dia mais cansadas

Além disso, quando acordam percebem que estão mais cansadas do que foram dormir

Esse é o que podemos dizer o primeiro princípio para ter Hábitos saudáveis

Temos que dormir numa base de 8 a 10 horas por noite.

Sempre procure testar quantas horas se encaixam perfeitamente para você. Pois, varia bastante de pessoa para pessoa

2- Prática de Atividades físicas 

“Mas eu não tenho tempo”

Várias pessoas afirmam não ter tempo para fazer exercícios. Nem que seja 10 minutos diariamente.

E se prestar atenção na rotina delas, elas gastam até mesmo horas assistindo série e dormindo sem necessidade

Na maioria da vezes é apenas questão de prioridades

Fazer algum exercício diariamente ajuda não apenas a emagrecer como manter o corpo ativo.

Não deixe ele preguiçoso!

3- Boa alimentação

Esse é um ponto que considero um dos mais importante…

A questão não é você comer salada e alimentos saudáveis. É saber o que realmente está comendo

Tudo tem estratégia para principalmente emagrecer e ter uma vida saudável.

Por exemplo, no nosso Aplicativo Sempre Magra, lhe damos em mãos muitas estratégia de emagrecimento saudável

Sem passar fome.

E é isso que deve ser seguido. Um bom planejamento de alimentação focado em um objetivo.

4- Hábitos Saudáveis: Pausas para lazer 

Tudo tem limite. Não se exija 24 horas por dia. Tire um tempo de lazer com a família.

Não estou dizendo para ir lá comer besteiras, mas sim, assistir um filme, sair, passear e etc

Quando nós exigimos bastante, chega uma hora que começamos a cansar e possivelmente desistimos de tudo

Então para sua própria saúde é bom fazer algo de lazer. Algo que goste e se sinta feliz

Lembrando… não estou falando para ir lá e quebrar a dieta comendo doces.

Faça algo como passear com a família e etc.

5- Hábitos Saudáveis: Se mantenha Hidratado

Quantos litros de água você toma diariamente ?

De fato, quando começamos a ajustar a quantidade de água tomada, se torna difícil.

O ideal é que tomemos no mínimo dois litros de água diariamente. Para alguns é difícil, para outros é simples.

A questão é você separar e ajustar no seu dia a dia. Por exemplo, pela manhã você toma 750ml

Logo cedo um copo cheio que varia de 200 a 250ml. Então uns 4 copos cheios já preencheram.

E assim vai durante o dia.

Cerca de 70% do nosso corpo é consumido por água, o que também nos traz energia. Beba água!

6- Tenha pessoas positivas com você 

Muitas vezes as pessoas acabam desistindo por ter pessoas negativas com elas.

Que dão aquela primeira sensação para você desistir. E acredite, pessoas assim atrapalham muito os seus resultados.

Pois, não pode ser assim lá que definirá seus resultados, mas sim você

Comece a filtrar as pessoas que realmente te apoiam e incentivam e aquelas que só trazem negatividade.

Esse é o nosso último ponto da lista de hábitos saudáveis

Neste artigo te passei 6 hábitos saudáveis que devem ser seguidos para ter uma vida saudável.

Anotou ?

Lembre-se de baixar agora o nosso Aplicativo Sempre Magra para poder conhecer um pouco das nossas estratégias e receitas

Nós veremos em breve…

 

Veja também; 7 Doces Fit para comer sem preocupações