Aplicativo de dieta. 5 Dicas para achar o melhor

 

Aplicativo de dieta. Você gostaria de descobrir como realmente definir e achar um para você ?

 

Várias se perdem quando o assunto é aplicativo de dieta.

 

Mas calma… Neste artigo não apenas irei te mostrar como achar o melhor app, como tenho oportunidade para você ao decorrer deste artigo.

 

Então fique até o final para entender sobre:

 

1- A qualidade

2- Depoimentos

3- O que oferece ?

4- Saiba o que você precisa

5- Análise

 

Pronto(a) ? Bora lá! 

1- A qualidade

 

“Esse é o principal.”

 

Muitas pessoas dizem que o que devemos prestar mais atenção é a qualidade. E de fato é verdade.

 

Porém, de nada adianta ter qualidade se não tem provas e o que oferece para as pessoas não é mesmo ?

 

Mas calma…

 

Para saber se tem qualidade de verdade, é necessário ver se a pessoa tem ou teve resultados de verdade. Resultados que ela desejou.

 

Assim, saberá se o aplicativo de dieta realmente tem a qualidade necessária.

2-  Depoimentos

 

“Mas será que realmente valerá a pena ?”

 

Várias pessoas se perguntam isso antes de estar quase escolhendo o seu aplicativo de dieta.

 

O que não percebem, é que é necessário ver se as pessoas que já usaram o app, estão satisfeitas ou arrependidas.

 

Procure na página do aplicativo ou até mesmo antes de baixá-lo, sobre o que as pessoas dizem sobre o app

 

Ele é realmente bom ?

 

Veja isso que o resto irá se encaixando.

3- O que oferece ?

 

O que esse aplicativo oferece que poderá ajudar você ?

 

Saber o que esse aplicativo irá te ajudar é de extrema importância.

 

Por exemplo no nosso Aplicativo Sempre Magra, nós te mostramos como você pode emagrecer e perder a barriga em apenas 30 dias sem ficar horas e horas na cozinha e principalmente passando fome.

 

Muitos pensam que precisam “passar fome”. Mas nós provamos que isso não é necessário.

 

Você pode ver mais em: Aplicativo Sempre Magra

4- Saiba o que você precisa

 

É… eu sei.

 

Você deve estar se perguntando: “O que eu preciso é emagrecer.”

 

Mas você sabe o que você precisa para emagrecer ?

 

Para você emagrecer, você precisa no mínimo fazer o cálculo de calorias que o seu corpo precisa digerir.

 

E sim, apenas um especialista pode te dizer isso.

 

Calma…

 

Não é necessário correr atrás de especialista.

 

No nosso app você tem tudo isso e ainda mais várias receitas para fazer em casa.

5- Análise do aplicativo de dieta

 

Pronto.

 

Agora você já sabe de tudo que precisa. E o que deve fazer agora é analisar se está tudo certo como você quer.

 

Veja principalmente, se o que o aplicativo de dieta propõe, é o que você procura.

 

E com isso, veja se os depoimentos das pessoas são bons, o que acabará definindo a qualidade do app.

 

Então você saberá se tem o app que procura.

 

E para você ver se o nosso app Sempre Magra é para você. baixe agora e confira!

 

Artigo recomendado: 6 Dicas para manter a dieta na quarentena

Gordura da barriga: Tem como resolver ? Mito ou verdade ?

Muitas pessoas pensam que existem fórmulas mágicas para perder peso, gordura da barriga e emagrecer

 

O que não sabem, é que precisam seguir alguns passos para ter resultados de verdade e saudáveis

 

Então fique até o final para entender sobre:

 

1- Entenda o início para resolver

2- cuidados

3- A solução

 

Pronto(a) ? Bora lá!

1- Entenda o inicio para resolver a gordura da barriga

 

Você já viu várias “fórmulas mágicas” por aí que falam que emagrece da noite pro dia ?

 

Sinto muito em te dizer isso…

 

Mas é mentira!

 

Muitas pessoas acima dos peso tem em base de 85% de chance de conter doenças renais e até mesmo câncer

 

O que muitos levam em mente, é que existe uma Pílula mágica que irá resolver isso

 

E acredite, só existe uma forma que muitos não aceitam levar e que acabam até mesmo se frustrando 

 

Vamos em frente….

2- Cuidados

 

Muitas pessoas ao tomarem um “chá mágico” pensam que vira o resultado de imediato

 

Na verdade, pode vim algum, mas se não tiver cuidados certo e seguir o básico para um corpo e vida saudável… de nada adianta

 

Mas calma, vamos resolver isso

 

Antes de começar algo que encontrou na internet, pesquise e veja com ESPECIALISTAS

 

Nunca tome algo sem ter certeza antes. Isso pode causar consequências para a sua saúde 

 

Então, entenda que não existe uma fórmula mágica para perder barriga, emagrecer e etc

 

Você precisa seguir o certo para emagrecer com saúde, não acha?

 

Para emagrecer por exemplo, você precisa gastar MAIS calorias do que CONSOME

 

Então imagine que para manter o seu peso, você precise de 2 mil calorias

 

Mas um dia você gastou 300 em Exercícios, então tem um negativo, certo ?

 

E de onde vai sair essas 300 calorias ? De sua gordura do corpo. Assim começa o processo de emagrecimento

3-  A solução da gordura da barriga

 

“Eu me alimento bem mas não consigo emagrecer”

 

Entenda que não adianta se alimentar bem, mas tem que seguir certo processo.

 

  • Dieta
  • Exercícios
  • Equilíbrio das calorias 
  • Hidratação ( água )

 

Isso. Pronto.

 

Você pode achar que é fácil, como também é difícil 

 

Tenha em mente o porque quer emagrecer e assim lute atrás disso para que tenho os resultados verdadeiros e de forma saudável

 

Pense em uma planta, para ela crescer ela precisa de água, terra boa e sol que dá as vitaminas

 

Da mesma forma para você emagrecer. Hidratação, alimentação certa e Exercícios para deixar o seu corpo ativo e não “obeso”

 

E não seria bom falar com profissionais e ter um acompanhamento para trazer a dieta e exercícios certos para o seu corpo ?

 

Certamente que sim

 

E além do mais, você gostaria de participar de um grupo de mulheres como você que estão aplicando junto a você ?

 

Claro que sim

 

Então baixe agora o aplicativo sempre magra e não perca isso!

 

Cuide de seu corpo para não trazer consequências futuras. Chega da gordura da barriga

 

Até o próximo

 

Veja também: Todos os nossos conteúdos

 

7 Tipos de treinos em casa para emagrecer de vez!

Você gostaria de emagrecer mais rápido com os treinos em casa ?

 

Certamente que sim…

 

O único problema, é que ou as pessoas não seguem uma consistência, ou não tem uma alimentação certa para a sua saúde e corpo.

 

Mas calma…

 

O que irei te apresentar neste artigo são 7 treinos para fazer em casa e emagrecer mais rápido

 

Então fique até o final para entender sobre:

 

1- O básico ( alongar )

2- Pular corda

3- Burpee

4- Agachamento

5- Abdominal Solo

6- Prancha

7- polichinelo

 

Pronto(a) ? Bora lá!

1- O básico para treinos em casa

 

Na maioria das vezes, as pessoas pensam que devem ir lá e começar a fazer os exercícios. Mas o que não percebem, é que pulam a etapa mais importante…

 

O alongamento.

 

Pode até parecer besteira, mas o alongamento é a base de um bom treino para fazer em casa

 

Antes de qualquer exercício, como andar de bicicleta, corrida e treinos hiit  é de suma importância preparar o seu corpo para isso.

 

Muitas pessoas acabam não alongando, o que causa mais facilmente lesões ao fazer os exercícios.

 

Ou até mesmo dores que não fazem sentido. Pense como se fosse tomar água…

 

Para tomar precisa encher um copo antes, para depois beber e vim a hidratação. Da mesma forma para emagrecer.

 

Primeiro alongar para depois fazer os exercícios e vim os resultados

 

Se quiser ver mais exercícios que ajudaram em sua dieta ou jejum, é só acessar nosso app sempre magra

2- Pular corda

 

Você gosta de suar mais ? De algo mais intenso ?

 

Muitas pessoas até deixam de lado a corda de pular. O que muitos não sabem é que pular corda não apenas ajuda a emagrecer como ajuda no condicionamento físico.

 

Após um bom alongamento é legal você pular corda para “avisar” o seu corpo do que virá e deixá-lo preparado!

 

Então procure pular mais corda, ajudará muito em seu processo.

3- Burpee

 

“Eu quero ainda algo que queime mais rápido”

 

Várias pessoas querem resultados mais rápidos. Não apenas só se alimentando como também nos exercícios intensos.

 

E um treino para fazer em casa bom, é o burpee. 

 

Comece na posição de flexão, você pode fazer a flexão se quiser. Após isso, flexione os joelhos como se fosse um agachamento e salte!

 

Faça repetições entre 20 a 30 em 4 séries.

4- Agachamento

 

“Preciso dar uma ajustada nas minhas pernas”

 

Muitas pessoas se sentem desconfortáveis com suas pernas. E na maioria das vezes, elas não fazem nem uma caminhada para “ajudar”.

 

Mas calma…

 

O agachamento além de melhorar o contorno corporal, deixa o corpo com uma boa postura.

 

Você pode começar com 2 séries de 20 agachamentos, e depois aumentar para 25 se conseguir em mais 2 séries.

5- Abdominal Solo

 

É… eu sei que aquela pochete e gordura na barriga incomoda.

 

Mas calma…

 

Com uma boa alimentação e exercícios para o abdômen, você pode eliminar isso!

 

O abdominal solo é perfeito para quem quer começar a perder a gordura na barriga.

 

Ou melhor falando, o “abdominal normal”.

 

Você irá deitar com a barriga para cima, flexionar o joelho e levantar até o joelho como está na foto acima.

 

Faça repetições de acordo com o que você conseguir. Você pode ter um acompanhamento no nosso aplicativo sempre magra para poder ter melhores resultados.

6- Prancha

 

“Alguns segundos se tornam horas…”

 

Apenas quem já fez prancha saberá e entenderá essa frase.

 

Muitas pessoas não fazem a prancha por acharem difícil. Mas para elas entenderem, quanto mais difícil, mais resultados traz.

 

E a prancha meio que blinda o seu abdômen. Após fazer uns treinos em casa de abdômen é interessante fazer a prancha no mínimo 30 segundos.

 

E acredite… ela traz grandes benefícios.

7- polichinelo

 

Um exercício pouco feito e que muitos não gostam é o polichinelo.

 

É um treino simples, que acaba trazendo resultados enormes em relação à queima de gordura.

 

Além disso, é perfeito para alongar antes de treinos de alta intensidade.

 

Você irá estar de pé, reto(a) e com os braços e pernas juntas.

 

Após isso pule abrindo as pernas e os braços indo para cima e encostando as mãos.

 

Faça sequências de 30x a cada 1 série. Assim, você pode ir em frente.

 

Mas não só eu como você, sabemos que é necessário um passo a passo certo para você e seu corpo.

 

E isso só é possível com o nosso aplicativo sempre magra.

 

Baixe agora e não perca!

 

Veja mais conteúdos do nosso blog: Blog.sempremagra

 

5 Dicas para emagrecer em casa

Emagrecer em casa. Você gostaria de saber como emagrecer em casa ?

 

Certamente que sim.

 

O problema é que muitas pessoas acabam cometendo certos erros, que se não souberem, podem ter vários riscos à saúde.

 

Mas calma…

 

O que irei te apresentar poderá lhe ajudar e mudar isso!

 

Então fique até o final para entender sobre:

 

1- Café da manhã: Sem isso, vocÊ não continua

2- Não pare de comer. Pare com muitas calorias

3- Suco de limão

4- Treinos hiit

5- Descanso

 

Pronto(a) ? Bora lá!

1- Café da manhã: Sem isso, você não continua

 

“Eu quero emagrecer, então não vou tomar café da manhã”

 

CUIDADO!

 

Não apenas pode emagrecer, como é péssimo para o seu dia e para a sua saúde.

 

A questão não é parar de comer ( o que vou falar no próximo tópico. Mas sim, comer da maneira certa.

 

O café da manhã é o mais importante. Pois, você está desnutrida e com fome por ter ficado horas sem comer ou beber algo.

 

E pela manhã você precisa dar uma energia e reabastecer o corpo para seguir o dia. Ainda mais para emagrecer.

 

O que recomendo é que você beba no mínimo um copo de água logo quando levanta, assim seu corpo já começa a acordar e sentir fome.

 

Lembre-se: Sem café da manhã seu dia pode ser ruim.

2- Não pare de comer. Pare com muitas calorias

 

“Para emagrecer é apenas parar de comer”

 

Muitas pessoas acabam pensando e achando que para emagrecer é apenas parar de comer. Mas o que não sabem, é que pode ser o maior erro de suas vidas.

 

A questão não é parar de comer, mas sim, parar de comer o que não deve!

 

Engordar é causado por comer mais calorias do que gastar, com isso engorda.

 

Porém, se é gasto mais do que é consumido, você emagrece.

 

Simplesmente parar de comer pode fazer mal para o seu corpo e saúde. O que lhe deixa fraco,

 

Nosso corpo necessita de proteínas, vitaminas e carboidratos certos para emagrecer.

 

Mas calma…

 

Se você não quer arriscar a sua saúde, nós temos um aplicativo desenvolvido para você emagrecer com saúde. Sem passar fome. Mas sim, comer o que gosta.

 

Veja nosso aplicativo sempre magra.

 

Então lembre-se: Nunca pare de comer, mas pare de comer muita caloria.

3- Suco de limão

 

Você sabia que o suco de limão ajuda a emagrecer ?

 

Algumas pessoas pensam que o limão não emagrece ou emagrece até demais.

 

E acredite… ambas não estão certas

 

Na verdade, o excesso de limão faz mal a saúde, como usar de modo certo, ajuda a emagrecer

 

Mas para saber mais, fiz um artigo só disso. Veja: 

4- Treinos hiit

 

“Eu quero emagrecer mais rápido”

 

Muitas pessoas não apenas querem emagrecer, como também ter um corpo mais estruturado ou simplesmente emagrecer mais rápido.

 

O que não percebem, é que treinos de alta intensidade podem ajudar a queimar mais calorias no objetivo de emagrecer em casa.

 

E treinos hiit, ou seja, de alta intensidade, ajudam a emagrecer rápido

 

Você pode ver mais exercícios e treinos no artigo: Revelado! 5 Exercícios para perder barriga mais rápido

5- Descanso

 

Você pode ter tudo…

 

Treino, dieta e o que for, mas se não tiver o descanso adequado para o seu corpo, não adianta de nada.

 

Muitas pessoas acabam trabalhando muito e não dormem o adequado. O que indico é que você teste quantas horas é ideal para você.

A base para uma boa noite de sono é de 8 horas, mas é bom testar.

 

Descansar o corpo é a base de tudo. O que acelera o metabolismo para melhor emagrecer.

 

Mas calma…

 

Não é só isso!

 

Você precisa saber como emagrecer em casa e da maneira certa.

 

Para saber mais, baixe agora o nosso aplicativo sempre magra e não perca!