Alimentos que auxiliam no emagrecimento. Algumas pessoas acabam não sabendo o que comer durante o dia a dia para manter uma rotina saudável.

O que acabam se frustrando e possivelmente desistindo de sua dieta e sua rotina.

Mas calma…

O que eu irei te apresentar neste artigo poderá de fato, mudar o que você pensa e finalmente te mostrar toda a verdade.

Em outras palavras, irá te dar uma visão melhor sobre os melhores alimentos que auxiliam no emagrecimento.

Então fique até o final para entender sobre:

1- Os 5 alimentos que auxiliam no emagrecimento

2- A hidratação

Pronto(a) ? Vamos lá!

1- Os 5 Alimentos que auxilia no emagrecimento

Você acreditaria se eu falasse que existem alimentos que podem  ajudar drasticamente o seu emagrecimento como também podem destruí-lo ?

Calma…

A partir de agora irei te explicar os 9 alimentos que auxiliam no emagrecimento onde você pode adicionar no seu dia a dia

Vamos lá! 

  • Tapioca

Será que a tapioca auxilia no emagrecimento ? será que posso consumi-la ?

Algumas pessoas normalmente fazem esses tipos de perguntas em relação à tapioca. Existem até pessoas que não consomem a tapioca por terem medo de quebrar a dieta.

E para falar a verdade, o que poucos sabem, é que a tapioca pode ajudar e auxiliar na sua dieta.

Mas o que a tapioca pode trazer ?

Uma das grandes vantagens dela é trazer a sensação de saciedade devido a base da tapioca.

Assim, não fica aquele dia só de “beliscada“

  • Alimentos Integrais

“Mas esse pão integral vai me ajudar no meu emagrecimento ?”

Na maioria das vezes, algumas pessoas acabam tendo várias dúvidas em relação aos alimentos integrais. Com isso acabam não consumindo e aproveitando os benefícios que trazem.

Por exemplo, um dos benefícios dos alimentos integrais é ajudar na perda de  peso.

Por acabarem não passando pelo processo de refinamento, eles acabam reservando grandes quantidades de vitaminas, minerais e fibras.

O que resulta em nos ajudar bastante na dieta e é claro nos resultados.

  • Batata-doce

A pergunta que gera até mesmo polêmica às vezes por aí…

“A batata doce engorda ?”

Você certamente já se perguntou ou já viu essa pergunta por aí, não é mesmo ?

E o nosso terceiro item da nossa lista dos alimentos que auxiliam no emagrecimento escolhemos adicionar a batata-doce para finalmente responder.

A batata doce não apenas pode nutrir, como também traz diversos outros benefícios. Assim, ajuda a emagrecer e ao mesmo tempo nutrir.

Ela é rica em potássio, o que ajuda muito na questão da pressão arterial. Como também, ela pode trazer uma ótima sensação de saciedade.

Temos algumas receitas  que você pode conferir se já está no nosso aplicativo Nutrie.

  • Chá verde

É eu sei. Provavelmente você já sabe que o chá verde emagrece. Na verdade, que ele auxilia a emagrecer, não é mesmo ?

O chá verde ajuda a auxiliar na estimulação de ácidos estomacais, o que acaba contribuindo para a digestão e a absorção adequada dos nutrientes para o corpo

Além disso, também ajuda a acelerar a digestão e absorção da gordura do organismo.

Bom, tem diversos benefícios não é mesmo ?

Mas tenha em mente que não deve ser consumido com muito excesso.

Ele pode fazer mal por conter uma certa quantidade de cafeína. Cuide-se.

  • Ovo Cozido

Você certamente já ouviu que o ovo ajuda a queimar gordura e trazer vitaminas para o corpo, não é mesmo ?

Mas vem uma dúvida muito grande…

” Como assim ? Posso comer ovo frito então ?”

Não! O ovo frito sim pode trazer mais gordura. Como também, ele não traz os nutrientes e vitaminas como o ovo cozido

Não se engane! 

O ovo cozido por ser mais “pesado”, tem mais calorias, não engorda, traz mais saciedade e alguns outros mais benéficos…

Além disso, por ser mais pesado, ele é mais difícil de se digerido, por isso é necessário mais energia e acaba queimando um pouco de gordura 

Perfeito, não é ?

Então, você pode até mesmo fazer receitas com o ovo cozido.

2- A hidratação

Até agora você viu os 5 alimentos que auxiliam no seu emagrecimento.

Mas da mesma forma que a alimentação certa ( dieta ) com exercícios para emagrecer são importantes, a hidratação também é.

Pois, 70% de nosso corpo é composto por água. Então é de suma importância estarmos hidratados 

Principalmente para nos deixar mais ativos em exercícios e não ficarmos com aquela sede logo na primeira série.

Se você tem alguém que lhe acompanhe, você pode estar pedindo conselhos nessa parte 

Mas a base para nos tornarmos diariamente é de 2 litros.

Tenha em mente que se a urina estiver clara, você estará hidratado(a).

Sem isso, de nada adianta…

Você pode ter em mãos todos os alimentos que auxiliam no emagrecimento, mas se você não tiver uma estratégia de emagrecimento… de nada adianta …

É comum ver pessoas que apenas consomem alimentos saudáveis diariamente. Isso pode lhe ajudar de fato em algo.

Mas se seu objetivo é emagrecer de verdade, você precisa saber a estratégia certa.

Outra coisa que acontece, é as pessoas passarem fome por pensarem que vão emagrecer dessa forma.

E posso ser sincero com você ?…

Isso não pode acontecer! Além de também mal emagrecer. Quer saber o porquê ?

1- Seu corpo sofre 

2- Não contém os nutrientes e vitaminas necessárias 

3- você passa mal 

Esses são alguns dos tópicos que acontecem. Por isso, se você não quer sofrer mas sim, emagrecer de forma certa sem passar fome.

Acesse agora o Nutrie: Nutrie/emagreçassemdofrer

Você não precisa fazer um sacrifício para emagrecer. Nesse site você verá que muitas mulheres estão emagrecendo sem sofrer e sem sair de casa.

Te espero lá!

Veja nossos conteúdos: Blog/Nutrie

Até o próximo!