Como melhorar a digestão. 4 Princípios que devem ser seguidos

Como melhorar a digestão. Uma dúvida que muitas pessoas querem resolver. 

 

Muitas pessoas têm se perguntado como melhorar a sua digestão. Pois, às vezes isso incomoda bastante.

 

O que poucos sabem, é que o erro está no seu dia a dia. O que você faz e não faz.

 

Mas calma…

 

O que irei te apresentar neste artigo é tudo que você precisa para que realmente melhore a sua digestão.

 

Então fique até o final para entender sobre:

 

1- Corte refrigerantes e cafeína

2- Tenha uma boa alimentação

3- Faça exercícios diariamente

4- Consuma mais fibras

 

Pronto(a) ? Bora lá!

1- Corte refrigerantes e cafeína

 

Você toma refrigerante diariamente ?

 

Várias pessoas consomem refrigerante todos os dias, ou também quase todos os dias. Isso traz algumas consequências.

 

Além de fazer mal a saúde, também cria retenção de líquidos no corpo. Ou seja, o inchaço.

 

Por serem industrializados, contém grande quantidade de sódio, por isso cria a retenção de líquidos no nosso corpo.

 

Sempre procure consumir de preferência sucos naturais ou bastante água. 70% do nosso corpo é composto por água, deixe-o hidratado.

2- Tenha uma boa alimentação

 

“Eu me alimento 3 vezes por dia”

 

Muitas pessoas fazem essa afirmação quando a pergunta é se eles se alimentam bem. E acredite, de nada adianta se alimentar 3, 4, 5 vezes por dia, se o que consome não é de acordo com o que precisa.

 

A questão não é apenas a quantidade de refeições, mas principalmente o que come que faz diferença.

 

Como melhorar a digestão, é indicado que não se come muito alimento industrializado para que não acabe criando inchaço.

 

Seja saudável. Monte um cronograma com doces que não caem tão fora da dieta. Por exemplo, no nosso aplicativo te ensinamos isso.

 

No aplicativo de dieta você entende tudo sobre como emagrecer sem sofrer e passar fome.

 

Emagreça tranquilamente e com saúde. Não sofra!

3- Faça exercícios diariamente

 

Uma questão muito importante é você realmente se exercitar. Fazer exercícios diariamente para que seu corpo fique ativo e que emagreça mais rápido.

 

Não apenas emagrecer, como também ajuda na digestão.

 

Pois, não ficará parado. Inativo.,

 

Muitas pessoas dizem que ao caminhar já estão se exercitando. Mas na verdade, fazer um exercício é realmente pegar e soar.

 

Sentir o corpo por causa do exercício.

4- Consuma mais fibras

 

Pode parecer grego. Mas calma…

 

Fibras é um tipo de carboidrato que demora mais para ser digerido. Que precisa de mais energia.

 

E com isso, ajuda na questão de emagrecer.

 

Normalmente é difícil consumirmos fibras no dia a dia. Mas para melhorar a digestão, isso é necessário.

 

Alguns alimentos que contém fibras são: 

 

Feijão, aveia, maçã, milho, trigo, alface, abóbora e muitos outros. Não irei citar todos para que não fique cansativo.

 

Ajuste isso para o seu dia a dia que tudo ficará mais simples para você.

 

Aproveitando para ajustar, baixe o nosso aplicativo Sempre Magra para que te mostre o que você pode e não pode comer

 

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Até o próximo

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