Metabolismo. Você quer saber o porque engorda e não tem resultados ?

Certamente que sim.

 

Muitas pessoas não fazem ideia o porque não conseguem emagrecer. Mas o que não sabem é desses 5 fatores que influenciam nisso.

 

Então fique até o final que irei te apresentar os 5 fatores:

1- O Estresse

2- Alimentação

3- Hidratação

4- Exercícios físicos

5- Descanso 

 

Pronto(a) ? Bora lá!

1- O Estresse

 

“Meu chefe só fica no meu pé”

 

Várias pessoas acabam se estressando durante o dia. Por causa do filhos, algo não dá certo, trabalho e etc

 

E o estresse, não apenas influencia no metabolismo como também pode prejudicar sua saúde.

 

Pode até parecer besteira o que irei te dizer, mas para quase todas as pessoas, o estresse engorda

 

Sim, engorda.

 

Isso acontece simplesmente por causa do hormônio cortisol. É um tipo de anti-inflamatório quando nosso corpo está em alerta ( estresse ).

 

Ou seja, deixa o seu metabolismo lento o que faz gastar pouca energia durante o dia

 

Resumindo…

 

Se você quer emagrecer rápido, não fique estressado(a). Pode atrasar os resultados.

2- Alimentação

 

“Estou esperando o resultado do meu jejum de 30 dias…”

 

Várias pessoas pensam que para trazer bons resultados você tem que literalmente parar de comer e fazer um jejum pesado

 

O que não sabem é que na verdade, isso pode até mesmo piorar…

 

Ao não se alimentar direito, o seu corpo não terá energia, pois não tem energia sendo consumida. E com isso o seu corpo fica em estado de alerta.

 

Da mesma forma quando se come muito, o seu metabolismo se torna lento o que não é bom.

 

Saiba que seu corpo precisa de nutrientes, até mesmo gorduras boas e calorias diárias. Não coloque tudo a perder.

3- Hidratação

 

“As vezes eu tomo agua”

 

O nosso corpo tem em base 70% de água, e para que possamos funcionar bem é muito necessário estar hidratados. O que também traz energia.

 

Quando sentimos sede, pode ter a certeza que o metabolismo está bem lento. Pois, está desidratado.

 

Várias pessoas dizem que tomam água, mas será que tomam o que precisam ?

 

Nós devemos tomar 2 litros de água por dia. Sempre antes de uma refeição como almoço ou jantar tome um copo de água 30 minutos antes

 

ajudará na digestão.

 

Esteja sempre hidratado(a).

4- Exercícios físicos

 

Você se movimenta diariamente ?

 

Muitas pessoas acham que fazer exercícios é apenas caminhar ou fazer exercícios de casa. Mas na verdade, não é assim.

 

Pode até parecer loucura, mas fazer exercícios  é a melhor forma de emagrecer rápido.

 

Fazer exercícios com uma combinação certa aumenta bastante o metabolismo, o que queima bastante gordura.

 

Um treino hiit ( alta intensidade ) não apenas queima gordura durante o treino, como poderá até queimar a gordura dos próximos dias.

 

Mas lembre-se de cuidar de sua alimentação. Pois, para bons exercícios tem que ter boa alimentação. Como também para trazer resultados rápidos.

 

Caso não saiba os exercícios e combinações certas, baixe o nosso aplicativo sempre magra para ter a certeza do que está fazendo.

5- Descanso 

 

“Eu durmo 4 horas por dia”

 

Muitas pessoas dormem pouco até mesmo por causa do trabalho e chega uma ora do dia estão casados. Por exemplo, ao meio dia.

 

E você sabia que dormir pouco leva até mesmo a obesidade ?

 

O descanso, o bom sono é a hora que regula tudo. Literalmente.

 

Estresse, saciedade, fome…

 

Faça testes entre 7 e 9 horas de sono e veja qual vai melhorar para seguir o seu dia.

 

Chegamos ao fim…

 

Não esqueça de baixar o nosso aplicativo Sempre Magra

 

Veja também: Gordura na Barria: Tem como resolver ?