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5 Dicas para emagrecer em casa

Emagrecer em casa. Você gostaria de saber como emagrecer em casa ?

 

Certamente que sim.

 

O problema é que muitas pessoas acabam cometendo certos erros, que se não souberem, podem ter vários riscos à saúde.

 

Mas calma…

 

O que irei te apresentar poderá lhe ajudar e mudar isso!

 

Então fique até o final para entender sobre:

 

1- Café da manhã: Sem isso, vocÊ não continua

2- Não pare de comer. Pare com muitas calorias

3- Suco de limão

4- Treinos hiit

5- Descanso

 

Pronto(a) ? Bora lá!

1- Café da manhã: Sem isso, você não continua

 

“Eu quero emagrecer, então não vou tomar café da manhã”

 

CUIDADO!

 

Não apenas pode emagrecer, como é péssimo para o seu dia e para a sua saúde.

 

A questão não é parar de comer ( o que vou falar no próximo tópico. Mas sim, comer da maneira certa.

 

O café da manhã é o mais importante. Pois, você está desnutrida e com fome por ter ficado horas sem comer ou beber algo.

 

E pela manhã você precisa dar uma energia e reabastecer o corpo para seguir o dia. Ainda mais para emagrecer.

 

O que recomendo é que você beba no mínimo um copo de água logo quando levanta, assim seu corpo já começa a acordar e sentir fome.

 

Lembre-se: Sem café da manhã seu dia pode ser ruim.

2- Não pare de comer. Pare com muitas calorias

 

“Para emagrecer é apenas parar de comer”

 

Muitas pessoas acabam pensando e achando que para emagrecer é apenas parar de comer. Mas o que não sabem, é que pode ser o maior erro de suas vidas.

 

A questão não é parar de comer, mas sim, parar de comer o que não deve!

 

Engordar é causado por comer mais calorias do que gastar, com isso engorda.

 

Porém, se é gasto mais do que é consumido, você emagrece.

 

Simplesmente parar de comer pode fazer mal para o seu corpo e saúde. O que lhe deixa fraco,

 

Nosso corpo necessita de proteínas, vitaminas e carboidratos certos para emagrecer.

 

Mas calma…

 

Se você não quer arriscar a sua saúde, nós temos um aplicativo desenvolvido para você emagrecer com saúde. Sem passar fome. Mas sim, comer o que gosta.

 

Veja nosso aplicativo sempre magra.

 

Então lembre-se: Nunca pare de comer, mas pare de comer muita caloria.

3- Suco de limão

 

Você sabia que o suco de limão ajuda a emagrecer ?

 

Algumas pessoas pensam que o limão não emagrece ou emagrece até demais.

 

E acredite… ambas não estão certas

 

Na verdade, o excesso de limão faz mal a saúde, como usar de modo certo, ajuda a emagrecer

 

Mas para saber mais, fiz um artigo só disso. Veja: 

4- Treinos hiit

 

“Eu quero emagrecer mais rápido”

 

Muitas pessoas não apenas querem emagrecer, como também ter um corpo mais estruturado ou simplesmente emagrecer mais rápido.

 

O que não percebem, é que treinos de alta intensidade podem ajudar a queimar mais calorias no objetivo de emagrecer em casa.

 

E treinos hiit, ou seja, de alta intensidade, ajudam a emagrecer rápido

 

Você pode ver mais exercícios e treinos no artigo: Revelado! 5 Exercícios para perder barriga mais rápido

5- Descanso

 

Você pode ter tudo…

 

Treino, dieta e o que for, mas se não tiver o descanso adequado para o seu corpo, não adianta de nada.

 

Muitas pessoas acabam trabalhando muito e não dormem o adequado. O que indico é que você teste quantas horas é ideal para você.

A base para uma boa noite de sono é de 8 horas, mas é bom testar.

 

Descansar o corpo é a base de tudo. O que acelera o metabolismo para melhor emagrecer.

 

Mas calma…

 

Não é só isso!

 

Você precisa saber como emagrecer em casa e da maneira certa.

 

Para saber mais, baixe agora o nosso aplicativo sempre magra e não perca!

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